ЗДОРОВ'Я

Дієтологи: Чому забороняється худнути восени?

Лікарі-гастроентерологи і дієтологи розповіли, чому не рекомендується в осінній період сідати на дієту, повідомляє dobrenok.

Несприятливий час для дієт

Приймати рішення дотримуватися дієти восени - не найкраща ідея, так стверджують фахівці. В цей час людський організм проходить перебудову на зимовий ритм роботи, що не дозволяє втрачати зайву вагу. Швидше навпаки, більшість людей до зими набирають пару трійку кілограм. Звичайно, якщо це в межах норми - 2-3 кілограми, то турбуватися не варто й заважати організму теж не можна. Слід зазначити, що набір маси забезпечує підшкірно-жировий шар, який не тільки захищає людину від холоду, а й контролює імунітет. Досить велика кількість імунних клітин знаходяться саме в підшкірно-жировій клітковині, що пояснює необхідність накопичувати кілька зайвих кілограм.

Вага збільшується через стреси

В силу того, що жінки сильно переживають з приводу зайвих кілограм, фахівці намагаються заспокоїти їх тим, що навесні зайва вага природним образом піде сама, тому й турбуватися не варто. Як відомо, якщо жінка нервує з приводу зайвих кілограм, то її організм почне своєрідно реагувати - за допомогою підвищеного апетиту намагатися захиститися від стресу. Виходить, що переживання через набору декількох кілограм притягують до себе ще кілька кілограм, утворюючи тим самим замкнутий круг, вибратися з якого досить нелегко.

Що допоможе?

Уникнути зайвого набору маси допоможе адекватне ставлення до подій - розумно дозволити організм накопичити додаткові кілограми. Вага збільшується за рахунок збільшення білків і жирів тваринного походження, тому взимку можна дозволити собі деякі продукти, які раніше доводилося виключати з раціону. Наприклад, вершкове масло, яке взимку можна їсти в будь-якій кількості. Більш того, масло можна вживати в будь-якому вигляді - у складі жирного домашнього сиру або каші, яка була приготовлена не на воді, а на молоці. Важливо відзначити, що разом з кисломолочними продуктами організм отримує і вершкове масло.

Лікарі-гастроентерологи зазначають, що вершкове масло - вельми корисний і необхідний продукт, який забезпечує захист і підвищує імунітет. Восени цей момент особливо актуальний, оскільки в складі вершкового масла міститься вітамін А, який сприяє виробленню і засвоєнню вітамінів Е і D. Саме тому вершкове масло - це свого роду регулятор імунітету і антидепресант, що особливо актуально восени.

Хто може худнути восени?

Фахівці наполягають на тому, що восени протипоказано худнути всім. У виняткових випадках це можуть собі дозволити тільки ті люди, які на даний момент хворі або страждають від ожиріння. У такому випадку лікарі можуть призначити індивідуальну дієту, так як схуднення з метою одужання - корисно в будь-який час року.