Осінь традиційно означає не лише повернення до школи, роботи та звичного ритму, а й початок сезону респіраторних інфекцій. Грип та інші ГРВІ знову нагадуватимуть про себе.
Як підготуватися до сезону, кому варто особливо подбати про вакцинацію, коли звичайна застуда перестає бути «звичайною», а які популярні поради насправді не працюють — розповідає головна державна санітарна лікарка Кіровоградської області Надія Оперчук.
Про поточну ситуацію
— Надіє Іванівно, яким ви бачите майбутній епідсезон на Кіровоградщині? Чого очікувати мешканцям області вже найближчими тижнями?
— Епідсезон респіраторних інфекцій є закономірним щорічним явищем. З настанням холоднішої погоди люди більше часу проводять у закритих приміщеннях, де віруси можуть швидше поширюватися.
Тому наше завдання — не чекати зростання захворюваності, а заздалегідь підготуватися. Насамперед – це вакцинація, особиста гігієна, провітрювання приміщень, уникнення тісних контактів із людьми, які мають симптоми захворювання, та відповідальне ставлення до власного здоров’я.
За даними МОЗ, попередній епідсезон 2025-2026 років завершився без перевищення високого рівня інтенсивності захворюваності в регіонах. Водночас в Україні зареєстрували понад 4,2 мільйона випадків ГРВІ, а до лікарень із таким діагнозом було госпіталізовано майже 120 тисяч людей.
— Чи є вже сигнали, які можуть свідчити про початок сезонного підйому?
—Важливо розуміти: початок сезону не означає автоматично епідемію. Показники захворюваності оцінюють у динаміці, щотижня, з урахуванням вікової структури, кількості госпіталізацій та лабораторно підтверджених випадків.
Тому я закликаю орієнтуватися не на чутки чи повідомлення в соціальних мережах, а на офіційні дані.
— Які симптоми цієї осені та зими варто тримати у фокусі?
— Грип та інші гострі респіраторні вірусні інфекції можуть мати подібні симптоми, а людина одночасно може бути інфікована різними вірусами.
Важливо також пам’ятати: лише за симптомами точно визначити, чи це грип, COVID-19 або інша інфекція, неможливо. За потреби діагноз уточнює лікар, зокрема за допомогою тестування.
— Надіє Іванівно, чи може нинішній епідсезон відрізнятися від минулорічного?
— Кожен епідсезон має свої особливості. На його перебіг впливають циркуляція різних вірусів, рівень колективного імунітету, вакцинація, погодні умови, поведінка людей та багато інших чинників.
Тому прогнозувати перебіг сезону лише за досвідом попереднього року некоректно. Набагато важливіше постійно стежити за епідемічною ситуацією та дотримуватися перевірених профілактичних рекомендацій.
— Які люди найбільше ризикують отримати ускладнення?
— Особливо уважними мають бути люди старшого віку, вагітні, маленькі діти, люди з хронічними захворюваннями, ослабленим імунітетом та іншими станами, які можуть підвищувати ризик тяжкого перебігу інфекції.
Саме для таких людей питання вакцинації та своєчасного звернення по медичну допомогу має особливе значення.
Вакцинація — не «про всяк випадок», а захист від тяжкого перебігу
— Вересень — хороший час для вакцинації проти грипу?
—Щеплення варто робити до активного поширення вірусів, щоб організм встиг сформувати імунний захист. Але якщо людина не вакцинувалася на початку осені, це не означає, що вже пізно.
МОЗ наголошує: вакцинуватися проти грипу можна протягом усього епідсезону. Імунна відповідь формується протягом кількох тижнів.
— А якщо людина згадала про вакцинацію лише взимку?
— Вакцинуватися все одно має сенс. Не варто відкладати щеплення лише через те, що сезон уже розпочався. Конкретний момент вакцинації та можливі протипоказання варто обговорити із сімейним лікарем.
— Чи можна в один день отримати щеплення проти грипу та COVID-19?
— Так. Вакцини проти грипу та COVID-19 можна вводити в один день, але в різні руки. Інтервал між цими щепленнями не потрібен.
— Кому ви особливо рекомендували б не відкладати вакцинацію?
— Насамперед людям, які мають підвищений ризик тяжкого перебігу та ускладнень. Це, зокрема, люди старшого віку, вагітні, пацієнти з хронічними захворюваннями та ослабленим імунітетом. Також важливо захищати тих, хто через професійну діяльність постійно контактує з великою кількістю людей.
— Чому можна почути: «Я вакцинувався від грипу і все одно захворів»?
— Тому що вакцинація не гарантує, що людина взагалі ніколи не захворіє. Її головне завдання — зменшити ризик тяжкого перебігу, ускладнень та смерті.
І ще один важливий момент: вакцина проти грипу захищає від грипу, але не від усіх ГРВІ. Так само вакцина проти COVID-19 не захищає від грипу.
— Якщо дитина торік уже хворіла на грип, чи потрібна їй вакцинація?
— Таке питання потрібно вирішувати разом із педіатром або сімейним лікарем. Перенесений грип не означає, що дитина матиме захист від усіх штамів, які циркулюватимуть у новому сезоні. Вакцинація проти грипу є щорічною.
«Я захворів. Що робити?»
— Людина прокинулася з температурою, кашлем і болем у горлі. Які перші три кроки?
— По-перше, залишитися вдома та мінімізувати контакти з іншими людьми.
По-друге, зв’язатися із сімейним лікарем і отримати рекомендації щодо подальших дій.
По-третє, забезпечити собі нормальний режим відпочинку, достатнє споживання рідини та виконувати рекомендації лікаря.
Не потрібно одразу перетворювати домашню аптечку на «міні-лікарню» та самостійно призначати собі десятки препаратів.
— Надіє Іванівно, а коли вже не варто чекати вдома?
— Якщо стан погіршується, з’являється утруднене дихання, виражена слабкість, біль або тиснення у грудях, порушення свідомості, зневоднення чи інші тривожні симптоми — необхідно звернутися по медичну допомогу.
Для дітей особливо важливими є млявість, утруднене дихання, відмова від пиття, ознаки зневоднення, погіршення загального стану.
— Чи можна самостійно визначити, чи це грип, чи, наприклад, COVID-19?
— Ні. Симптоми можуть бути дуже схожими. Для точного встановлення причини захворювання за потреби застосовують тестування. Тому краще не займатися самодіагностикою, а проконсультуватися з лікарем.
— Які симптоми мають особливо насторожити?
— Утруднене або часте дихання, біль у грудях, виражена слабкість, порушення свідомості, тривала або дуже висока температура, різке погіршення після періоду покращення — це приводи не зволікати зі зверненням по медичну допомогу.
— Чому небезпечно «перехворіти на ногах»?
— Тому що людина ризикує не лише погіршити власний стан, а й передати інфекцію колегам, членам родини та іншим людям.
Під час хвороби варто залишатися вдома, обмежити контакти, дотримуватися гігієни рук і регулярно провітрювати приміщення. Це прості заходи, але вони реально допомагають зменшувати поширення інфекцій.
Міфи, які час залишити в минулому
— Чи захищають від грипу часник, цибуля або великі дози вітаміну С?
— Збалансоване харчування важливе для здоров’я, але жоден продукт не замінить вакцинацію та базові заходи профілактики. Не варто сприймати часник, цибулю чи вітамінні добавки як специфічний захист від грипу.
— Чи можна «пропотіти» хворобу?
— Немає потреби навмисно перегрівати організм. Важливо забезпечити комфортні умови, відпочинок, достатнє споживання рідини та контролювати свій стан.
— Антибіотики допомагають швидше одужати від грипу?
— Ні. Грип спричиняє вірус, а антибіотики діють на бактерії. Самостійне застосування антибіотиків не допоможе вилікувати вірусну інфекцію та може спричинити інші проблеми, зокрема сприяти розвитку антибіотикорезистентності.
Якщо лікар підозрює бактеріальне ускладнення, саме він визначає необхідність антибактеріальної терапії.
— А противірусні препарати можна приймати «для профілактики», якщо захворів хтось у сім’ї?
— Не варто призначати собі будь-які препарати самостійно. Профілактика залежить від конкретної ситуації, стану здоров’я та ризиків. Тактику лікування або медикаментозної профілактики визначає лікар.
— Яка найпоширеніша помилка під час самолікування?
— Одна з найбільших помилок — намагатися самостійно визначити діагноз і одразу приймати велику кількість препаратів. Людина може одночасно використовувати засоби з однаковою діючою речовиною або без потреби приймати антибіотики.
Найкраща стратегія — не в кількості ліків, а в правильній оцінці стану та своєчасній консультації з лікарем.
Школа, садочок, робота: як не створювати ланцюжок зараження
— Як батькам зрозуміти, що дитину не варто вести до школи чи садочка?
— Якщо дитина має симптоми гострої респіраторної інфекції та погано почувається, її не варто вести до організованого колективу. Хвора дитина потребує відпочинку, а не навчання «через силу».
Водночас важливо оцінювати не лише цифру на термометрі, а загальний стан дитини.
— А якщо лише невеликий нежить без температури?..
— Тут важливо дивитися на причину та загальний стан. Нежить може бути не лише ознакою інфекції. Якщо є інші симптоми захворювання або дитина почувається погано, краще залишити її вдома та проконсультуватися з лікарем.
— Що реально працює у школах і садочках?
— Регулярне провітрювання, гігієна рук, своєчасне відсторонення від колективу дітей і працівників із симптомами захворювання, а також вакцинація за рекомендаціями.
І дуже важливо — не створювати стигму навколо хвороби. Захворіти може кожен. Відповідальність полягає в тому, щоб не наражати інших на зайвий ризик.
— А що можуть зробити роботодавці?
— Забезпечити можливість провітрювання приміщень, доступ до води та засобів для гігієни рук, не стимулювати працівників приходити на роботу хворими.
Людина з температурою та вираженими симптомами має лікуватися, а не намагатися довести свою «незамінність» на робочому місці.
П’ять правил від головної державної санітарної лікарки області
— Надіє Іванівно, якби ви могли дати мешканцям Кіровоградщини лише п’ять порад перед початком епідсезону, які б це були?
— Я б виділила п’ять простих речей:
Перше — вакцинуйтеся. Передусім — відповідно до актуальних рекомендацій.
Друге — не ігноруйте симптоми. Якщо захворіли, залишайтеся вдома та проконсультуйтеся із сімейним лікарем.
Третє — не займайтеся самолікуванням. Особливо не приймайте антибіотики без призначення лікаря.
Четверте — провітрюйте приміщення та дотримуйтеся гігієни рук.
П’яте — бережіть людей поруч. Якщо ви хворієте, обмежте контакти з людьми, які можуть мати вищий ризик тяжкого перебігу інфекції.
— Що кожна родина може зробити вже цього тижня?
— Перевірити, чи актуальні щеплення членів родини, поговорити із сімейним лікарем про вакцинацію проти грипу та COVID-19, подбати про регулярне провітрювання приміщень і нагадати дітям прості правила гігієни рук.
І ще одна порада — не чекати хвороби, щоб почати думати про здоров’я.
— Які прості речі ми часто недооцінюємо?
— Повторюся: провітрювання, миття рук, достатній сон, перебування вдома під час хвороби, відмова від тісних контактів із людиною, яка має симптоми. Часто нам здається, що для профілактики потрібні складні рішення, хоча значну частину ризиків можна зменшити саме такими щоденними звичками. МОЗ також рекомендує уникати тривалого перебування у місцях скупчення людей у періоди активного поширення респіраторних інфекцій.
І наостанок — про головний міф
— Надіє Іванівно, що ви сказали б людині, яка досі переконана: «Грип — це просто застуда»?
— Я б сказала: не варто недооцінювати грип.
Це не просто нежить і кілька днів дискомфорту. Грип може мати тяжкий перебіг і призводити до серйозних ускладнень. За даними МОЗ, у сезоні 2025–2026 років в Україні через ГРВІ померли 199 людей, серед них 12 дітей; у повідомленні МОЗ зазначено, що в усіх летальних випадках люди не мали профілактичних щеплень проти грипу та COVID-19.
Тому краще зустрічати епідсезон не зі страхом, а з готовністю: знати, як захистити себе та близьких, вчасно вакцинуватися, не ігнорувати симптоми й не наражати на небезпеку інших.
Здоров’я — це не лише лікування тоді, коли вже захворіли. Це щоденні рішення, які допомагають не допустити тяжких наслідків.
