АНОНСИ

У вихідні у Кропивницькому – функціональний тренінг від Валерія Киселя і Олександра Ярощука

Уже найближчими вихідними, 9-10 лютого у клубі Fightbaza, що в обласному центрі, пройде 2-денний, теоретико-практичний семінар на тему "Функціональний тренінг (Crossfit)" від Валерія Киселя та Олександра Ярощука.

Про це йдеться на сторінці події у ФБ.

Теми лекції:

Функціональний тренінг. Теорія:

- Основні поняття ФТ. Спрямованість ФТ;

- Специфічні принципи тренувань;

- Методи і методики тренувань;

- Цілі ФТ;

- Руху в ФТ. Закони безпечних рухів;

- Визначення та характеристика функціональних рухів;

- Потужність. інтенсивність;

- Працездатність / Готовність;

- Класифікація функціональних рухів.

Функціональний тренінг. Практика

- Фундаментальні руху CrossFit. Прогресія в рухах. Послідовність навчання. Основні помилки і способи їх виправлення;

- Основні гімнастичні рухи. Прогресії в навчанні;

- Додаткове обладнання: Сендбег / Пліобокс / Медбол;

- Відновлення. Міофасциальний реліз. Методи розвитку гнучкості.

Кількість місць – обмежена.