Лінзи, окуляри... Це все так набридає, особливо коли відхилення від норми незначні. Як виправити зір без цього? Інформує "Країна Здоров'я".
Вживайте моркву і чорницю
Гімнастика для очей
По-перше, поліпшити зір допоможе спеціальна гімнастика для очей, яка також сприяє зменшенню мімічних зморшок і знімає головний біль. Отже, вправи для очей виглядають наступним чином:
1. Зажмурьте очі на 3-5 секунд, потім різко їх відкрийте. Повторіть вправу 8-10 разів.
2. Тримаючи голову прямо, подивіться спочатку наліво, а потім направо. Тепер подивіться вгору і вниз. Повторіть вправу п'ять разів.
3. Закрийте очі і поведіть ними за годинниковою стрілкою. Виконуйте цю вправу протягом 30 секунд.
Масаж очей
Грамотний масаж очей допомагає розслабити м'язи очей, покращує кровообіг, а також знімає напругу. Цю процедуру можна зробити сидячи за робочим столом - просто закрити очі і помасажувати їх легкими (саме легкими) рухами за годинниковою стрілкою протягом однієї хвилини. Після масажу рекомендується посидіти 2-3 хвилини з закритими очима.
Дієта для гарного зору
Продукти для гарного зору - це в першу чергу морква і чорниця. Їх потрібно вживати регулярно, додаючи в салати, десерти або у вигляді соків.
Відкрите практичне заняття, присвячене сучасним напрямам робототехніки та безпілотних технологій, провели в Українській державній льотній академії.
