Замість того, аби подолати причину, знову боремося з наслідками (ФОТО)
Йдеться про ідею виключити математику з НМТ.
СУСПІЛЬСТВО
- Деталі
Цього на сторінках zaxid.net вирішив повчити українців приватний підприємець, блогер Євген Рудницький. Ось що він радить.
- Деталі
З10.00 7 січня рух автомобільного транспорту на Кіровоградщині відновлено у всіх напрямках, окрім Криворізького, повідомляє служба автомобільних доріг Кіровоградської області.
- Деталі
Президент України Петро Порошенко разом із своєю родиною привітав українців Різдвом Христовим.
- Деталі
Сьогодні на Кіровоградщині, як і по всій Україні очікується різке погіршення погодних умов з сильними опадами.
- Деталі
За прогнозами обласного центру з гідрометеорології, у зв'язку з переміщенням активних атмосферних фронтів з півдня, вдень 6 та протягом доби 7 січня по місту Кропивницький та області очікуються складні погодні умови: сильний сніг, місцями дуже сильний, сильна хуртовина. В східній частині області сильні опади, сильна ожеледь. На дорогах ожеледиця, снігові замети. Вітер 15-20 м/с.
- Деталі
Зранку на площі Героїв Майдану в Кропивницькому перехожі спостерігали наслідки чийогось вандалізму.
- Деталі
В обласному центрі на площі перед міською радою пройшов перший у 2017 році святковий Різдвяний ярмарок.
- Деталі
Сьогодні,5 січня відбулось позачергове засідання обласної комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій під головуванням голови Кіровоградської обласної державної адміністрації Сергія Кузьменка.
- Деталі
Голова обласної ради Олександр Чорноіваненко підписав розпорядження про скликання позачергової сесії Кіровоградської обласної ради.
- Деталі
Під час робочої апаратної наради з керівниками структурних підрозділів облдержадміністрації, Сергій Кузьменко виокремив ще кілька ключових позицій, що потребують першочергового вирішення.
- Деталі
За підсумками минулого року серед професій в Україні традиційно першість за рівнем заробітку займають спеціальності в сфері авіаційного транспорту – середня зарплата 27 237 гривень, інформує “Сегодня”.
- Деталі
Як і обіцяли минулого року, в міськраді Кропивницького оновили офіційний сайт.
- Деталі
В Україні склали рейтинг міст за комфортом життя. У лідерах опинилися Вінниця і Харків, в аутсайдерах - Запоріжжя і Кропивницький, інформує gazeta.ua з посиланням на "Сегодня". Саме там проаналізували список і дізналися, де і чому в Україні жити добре.
- Деталі
За словами прем'єра, за підсумками минулого року він задекларує понад чотири мільйони гривень.
- Деталі
Американська журналістка Кеті Холмс у колонці для The Huffington Рost міркує про те, що допоможе вам зберегти психологічне здоров'я, незважаючи на стрес і шквал поганих новин
«Останні 52 тижні були не найкращими для психологічного здоров'я – як через передвиборчу істерію ( в Америці та світі), так і через велику кількість трагедій. Було складно уникнути постійного стану стресу. Так що подбати про психологічне здоров'я в 2017-му році – хороша ціль. Але, оскільки ця ціль досить масштабна, краще розбити її на ряд невеликих завдань», - пропонує автор.
Холмс називає ряд порад, які зроблять вас більш спокійною і щасливою людиною у 2017 році:
1. Видихніть
У вашого тіла вже є вбудований механізм для боротьби зі стресом: ваш мозок і ваші легені. Налаштуйте своє дихання, щоб заспокоїтися.
Крім фокусування дихання, спробуйте відчути все, що вас оточує, і на повну включити всі п'ять ваших почуттів. Скажіть собі: «Я відчуваю, як мої ноги торкаються землі», «я чую, як у сусідній кімнаті працює телевізор». Це допоможе вам відволіктися від стресу.
2. Хоча б раз на тиждень ходіть на прогулянку
Вправи – навіть якщо це просто ходьба – можуть вплинути на ваше психологічне здоров'я безліччю способів. Згідно з даними досліджень, прогулянки на природі допомагають позбутися симптомів депресії і набагато поліпшити настрій. Це хороший привід пройтися на сонечку.
3. Відпочиньте від новин
Якщо ви відчуваєте себе погано після всіх жахливих новин 2016 року, в цьому ви не самотні. Дослідження підтверджують, що постійне читання негативних новин впливає на ваше психологічне здоров'я. Якщо це тисне на вас, спробуйте відволіктися від комп'ютера, соціальних мереж та медіа хоча б ненадовго.
Прогулянки на природі допомагають позбутися симптомів депресії і набагато поліпшити настрій
4. Лягайте спати на годину раніше
Сон – це магічний еліксир, коли йдеться про психологічне здоров'я. Дослідження показують, що через недосипання ви втрачаєте здатність контролювати свої емоції і легше дратуєтеся. Не кажучи вже про те, що недолік сну позначається і на вашому фізичному стані.
5. Пийте менше алкоголю
Добрий келих червоного вина після важкого дня – це одне. Але якщо після важкого робочого тижня ви занадто наляжете на джин з тоніком, то це – та подальше похмілля – буде не дуже корисно для вашого здоров'я. Деякі дослідження показують, що перебір з алкоголем може привести до проблем з тривожністю.
6. Відмовтеся від токсичних людей
Одна справа, коли ваш близький друг зіткнувся з неприємностями, і ви намагаєтеся підтримати його. Інша справа, коли ви знаходитесь біля людини, що постійно перебуває в стані стресу, причому з будь-якого приводу. Це може нашкодити вам: дослідження показують, що стрес заразний. Але є і хороші новини: щастя теж заразне. Так що вибирайте собі друзів з розумом.
7. Говоріть людям, коли вам тривожно
Як сказала Сара Джессіка Паркер, коли ділишся своїми емоціями, це додає сил. І експерти згодні: висловити свої тривоги – особливо професіоналу в області психічного здоров'я – ключовий елемент в управлінні і подоланні цього почуття.
8. Творіть добро
Купіть чашку кави незнайомцю, зводіть свого викладача на обід або просто будьте відкриті до того, що комусь може знадобитися ваша допомога. Дослідження показують, що це може поліпшити ваш настрій і підштовхнути робити добрі справи ще частіше.
9. Не соромтеся бути сумними
Так-так, ви все правильно зрозуміли. Люди здатні на різні емоції, і кожна з них заслуговує на увагу. Дослідження показують, що сльози можуть допомогти позбавитися від стресу і краще сприйняти все те, що засмучує вас. Запасіться серветками і не стримуйте себе.
10. Плануйте відпочинок
Очікування – така ж нагорода, як і сама відпустка. Дослідження показують, що планування поїздки може збільшити відчуття щастя. Не важливо, буде це пригода на вікенд або повноцінна відпустка, але починайте планувати свій відпочинок вже зараз.
І давайте привітаємо наступаючий 2017 рік. Нехай він буде несхожим на 2016-й.
